《末伏排寒湿，重拾健康活力》
在当今时代，寒湿之症似乎已成为一种普遍的困扰。常言“十人九寒，十人九湿”，寒湿重俨然成为一种时代病。
回溯古代，张仲景所处的时代也有寒湿之症的患者。据说张仲景村里有一位中年农民，因劳作多汗，衣物常被汗水浸透，久而久之，腰部以下又冷又重，腹部如挂着五千枚铜钱般沉重。身体异常沉重，腰部如坐冷水中，虽汗多却不渴，小便频繁，食欲如常。张仲景诊断此为肾着病，开出肾着汤，村民服用后症状大减。
肾着汤由甘草、干姜、茯苓、白术四味药组成。古人因田间劳作汗出受湿寒而致病，如今的我们也面临着更多寒湿入侵的风险。晨运后汗未干就冲凉、大热天汗湿入空调间、滥用输液等，都易使寒湿入体。尤其是在三伏天，阳气浮于外，体内脏腑虚弱，寒湿更容易侵入肾脏。
肾中寒湿会有多种症状，如腰腹部下坠酸痛、自觉发冷，易被误认为腰椎间盘突出；双腿沉重如灌铅，严重者下肢浮肿；女子白带增多，男子阴囊潮湿，男女皆尿频。此类人群舌体胖大，边有齿痕，舌苔滑腻，脉象沉而无力。
末伏的十天，是排深部寒湿的好时机。我们可以借助张仲景的千古名方肾着汤，为肾脏排寒湿。肾着汤中的白术能利腰脐间湿气死血，对腰冷痛沉重且大便稀烂者效果显著；干姜温中散寒，逐风湿痹；茯苓利水渗湿、健脾止泻；甘草则为诸药鼓舞士气，共同驱邪。然而，原方燥烈，不适合日常调理。家庭版“肾着汤”更为适宜，由生姜、茯苓、芡实、甘草、花椒、玉竹、黄精组成，补阳滋阴，适合现代人长期食养。
此外，还可通过点按肚脐旁的肓俞穴排肾寒。找准位置后轻轻点按，每次 2 – 3 分钟，可能会有暖流流向后腰命门处。
如今，三伏已近尾声，中元节将至，我们更应注重补阳养肾，增强体质抵御外邪。早起不赖床养阳气，点揉脐周排肾寒，饮膏暖体驱内湿，敬畏先辈，养护身心，扶正气保安康。让我们抓住这最后的时机，积极行动起来，摆脱寒湿困扰，重拾健康活力。